Frameless Diet: Frameless Diet Menu

Безуглеводная диета: худеем без мучений! Впервые эта диета появилась в 70-х годах и показала хорошие результаты по снижению веса. По мнению диетологов, можно значительно снизить количество углеводов в рационе человека, что не приведет к ухудшению здоровья.

Потребление жиров и протеинов остается практически на прежнем уровне. Уменьшение углеводов в рационе приводит к тому, что у человека снижается аппетит, в итоге человек худеет. На этой основе построены все диеты в которых мало или отсутствуют углеводы.

Есть у вас желание потерять десяток кило за четырнадцать дней? Хотите получить стройную талию практически без усилий? Кушать мясные деликатесы, а на весах видеть свой небольшой вес? Практически каждый скажет, что такого не может быть, но это ошибочное мнение. Достаточно знать всего один способ похудения, который помог многим избавиться от лишнего веса. Этот способ – безуглеводная диета.

Если коротко описать принцип работы этой диеты, то он состоит в том, что можно употреблять большое количество белков и жиров, но при этом потребление углеводов снизить до минимума. Углеводы для нашего организма, это энергия, а такая диета практически прекращает поступление ее в наш организм. В итоге наше тело начинает перерабатывать запасы жира, чтобы поддерживать работоспособность организма. И совсем неважно, если ваш вес набран давно, эти запасы все равно начнут стремительно уменьшаться.

Самой известной разновидностью диеты без углеводов, это Кремлевская диета. Она была разработана для государственных деятелей. Их пугал лишний вес, но отказываться от вкусной пищи они не хотели.

Для легкого использования такой диеты разработаны специальные таблицы, где в каждом продукте указано количество углеводов. Вам остается только выбрать продукты, из расчета на сутки, в которых будет содержаться максимум 40 г углеводов. Только при этом условии вес начнет снижаться. Для того чтобы полученный результат оставался неизменным, количество углеводов в сутки можно увеличить до 60г. Если строго придерживаться диеты, то за неделю можно скинуть пять кило, и чувствовать себя совсем неплохо.

Безуглеводная диета: Секреты хорошего самочувствия, которые необходимо знать:

- в первую неделю диеты ежедневную норму потребления углеводов желательно снизить до 20 г, это приведет к большому дефициту углеводов, и организм быстро перестроится для сжигания запасов жира;

- после приема пищи пить можно только через пол часа;

- прием пищи осуществляется небольшими порциями, от пяти раз в день ;

- пищу жарить нужно на оливковом масле;

- соль в приготовлении пищи почти не использовать;

- после 20:00 уже не есть;

- у диеты есть «побочный эффект», могут возникать запоры, поэтому нужно употреблять специальные препараты их предотвращающие;

- после второй недели обязательно делать перерыв, без углеводов организм обходиться все же не может, но употребление жиров нужно снизить;

- обязательно пить воду, чем больше, тем лучше.

Безуглеводная диета - меню

Диета без углеводов в теории достаточно проста, но на практике все гораздо сложнее, не каждый понимает, как ему действовать. Меню для такой диеты без углеводов достаточно простое, например:

- утром достаточно съесть пару яиц с небольшим ломтиком бекона или сыра, выпить чай или кофе без сахара;

- для второго завтрака подойдет 200 грамм творога любой жирности или стакан сметаны;

- в обед желательно съесть суп из мяса или рыбы, обязательно без крупы и картофеля, лучший вариант - это мясной бульон;

- в полдник можно перекусить небольшим яблоком, но в нем примерно четвертая часть дневного рациона углеводов, будьте внимательны. Вместо яблока можно съесть сыр с кефиром;

- на ужин желательно приготовить рыбу или мясо, в качестве гарнира немного овощей.

Желательно пищу готовить разнообразную, для диеты есть множество рецептов, так что за две недели можно ни разу не повториться.

Продукты, от которых необходимо отказаться во время диеты:

- сдобный хлеб и макаронные изделия;

- картофель и каши;

- много овощей, так как в них много углеводов;

- мед, варенье, сахар;

- сладкие йогурты и творожки;

- сладкий алкоголь и пиво;

- большинство фруктов;

- много семечек и орехов.

Противопоказания к безуглеводной диете

Отсутствие углеводов в пище для организма очень серьезное испытание и поэтому не каждый может ее использовать. Болезни желудочно-кишечного тракта, печени, проблемы с сердцем и сосудами, беременность и кормление ребенка являются противопоказаниями для применения этой диеты.

Для тех, кому эта диета подходит необходимо помнить, что организм будет быстро утомляться, поэтому активные виды спорта желательно исключить. В этот период можно заниматься спокойными видами спорта: пилатес, калланетика, йога.

Безуглеводная диета может применяться при любом весе, возраст тоже значения не имеет, но обязательно нужно проконсультироваться у врача. Best software reviews on Reach Reviews online.